這間運動室鄰近觀塘地鐵站，座落在開聯工業中心B座，收工過黎做運動都幾方便。除了Weight Training重訓，另外還有打拳和一對一訓練等。
環境
近更衣室那邊，有獨立可上鎖的儲物櫃供會員使用。
近門口接待處的大房是一間拳擊房，旁邊擺放了熱身單車和跑步機，我與朋友先在這裡做十分鐘簡單的熱身運動。
踏出拳擊房直走，經過一條短廊後就是主要訓練的地方，四周擺滿不少輔助單槓機器。但當時有學員正在進行訓練，為免打擾還是別拍照⋯⋯
過程
教練說許多人都不了解重訓，或者是對器械沒有基本的認知，增加身體受傷的機會。這次的重量訓練搭配機器來做，教練都在一邊檢視強度是否足夠，並會即場指導基本動作和操作器材的正確方法，使我呢個門外漢都可以完成這個訓練。
當時教練在旁指導，並指出我的不良姿勢，教授抬腿訓練的正確方法。
完成一組負重訓練後，就進行深蹲來調整一下肌肉，順道好好放鬆心情。
最喜歡有一面好似排舞間的鏡子，可以邊做訓練邊看姿勢，很快上手！
感受
一直誤以為重訓只是適合男生的玩意，想不到重訓都可以這麼有趣！當完成每組重訓運動後，心裡都有莫名的喜悅感，加上有教練在旁指導，使我運動時都更放心。
戶外和室內運動最大的分別就是舒適度，平日在戶外郁動不夠五分鐘就會汗流滿面，但健身房則有空調設備，運動不再是一件苦差了！
話說我們留意到有個韓式汗蒸幕，於是運動後就享受一番。牆身採用由韓國運來的熱石，有助排毒和增加血液循環，與朋友聊天看雜誌很快就過了20分鐘。期間要適當補充流失的水分，做完身體和手腳都覺得暖和舒服。
第一次重訓的運動強度不算高，加上運動前後都有拉筋和休息，隔日沒有出現肌肉痠痛或者肩頸膊痛的問題。在我看來，Weight Training 除了要不時檢閱訓練進度，還要好好休息、控制飲食和熱量的吸收，久而久之，相信修身效果會相當明顯。
提醒大家：每個人的體能都不同，當然就要量力而為，運動前要拉筋 ：）
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受邀於 Percent Kitchen & Fitness 體驗是次重量訓練，
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